腹式呼吸做不对起反作用“由于生理差异，大多数的男性和儿童以腹式呼吸为主，而女性多为胸式呼吸。静息状态下时，我们可以更多使用腹式呼吸，将焦虑的情绪逐渐调试，有利于休息、睡眠；而在高强度运动状态下，更多使用胸式呼吸，可以快速获得氧气摄入。”蒲琼

一旦发现肠息肉应该及时处理“从肠道内的炎性增生到肠息肉，再到腺瘤，最后发展至肠癌，往往会经历5~10年的时间。息肉就是一个隐患，随着年龄增大癌变风险越高，一旦发现要及时处理。”李临海表示，经验丰富的医生在做肠镜检查时通过息肉的形态、质地等就

是什么在伤害我们的生育力？年龄：女性的最佳生育年龄是20—34岁，35岁以后，卵巢功能会呈现下降趋势。肥胖：肥胖容易合并内分泌代谢性疾病，比如多囊卵巢综合征，会因为排卵障碍而造成不孕。肥胖还会导致男性睾丸体积减小，精液质量下降，生育力下降。

免疫系统“维稳”最重要生活中，我们几乎时时刻刻都处在细菌、病毒、真菌等各种病原体的包围下，要维持身体的最佳功能和状态，免疫系统无时无刻不在与“入侵者”进行着战斗，还要“维稳”。这支人体免疫战队由三道坚固防线构成：第一道防线：皮肤粘膜屏障；第

发炎也分“好坏”其实发炎和过敏、发烧、咳嗽一样，都是我们的身体在启动防御机制。当出现病毒入侵时，机体防御机制就会对这些伤害发起攻击，并集中力量将“敌人”清理出去，这个战斗过程就是发炎。而当身体受到损伤时，发炎能帮助隔离损伤、清除病原、修复受

老年抑郁症常常被躯体症状所掩盖“不知道怎么回事，晚上睡不好、经常起夜、白天总觉得乏力、打不起精神，全身这里不痛，就是那里不舒服。”在持续半个月彻夜只能睡上1—2小时后，爷爷给小严拨出了这个“求救”电话。爷爷今年72岁了，自从奶奶在四年前去世