随着春节档电影《热辣滚烫》的热映，贾玲成功减重100斤的话题刷爆热搜榜，影片中贾玲展现的毅力和精神不仅让观众在情感上得到了共鸣，也为运动健身添了一把“火”。2月27日，记者走访昆明多家健身房发现，随着假期结束，不少人已悄悄在健身房“热辣”开练，开启了“甩肉”之旅。

　　“凭《热辣滚烫》电影票进店可兑换两节私教课”，加乐健身·泰拳俱乐部门口张贴着这样一则宣传海报，“年后受电影影响来体验、试课的客人明显有所增加，其中又以女性客人为主。节后17号营业到26号，九天就有八个会员报名了。” 金腰带泰拳教练兼运动员朱华能表示。

　　美团、大众点评数据显示，今年春节以来，昆明地区“拳击”运动的搜索量同比增长150%，女性用户占比高达67%。在美团、大众点评App上，昆明不少与“拳击”“搏击”“格斗”相关的健身房、健身俱乐部，纷纷打上了“热辣滚烫”标签，吸引大批爱好者下单体验。

　　“手、直拳、再来一次……”在朱教练的口令声中，53岁的学员张先生连续击打鞋靶，格斗搏击的声音响彻全馆。“我认为拳击给我带来的就是两个词，健康与自信。”中场休息的张先生坦言，因为自小有个武侠梦，在有能力承担学费与充足的时间后便学习了泰拳、格斗、柔术，现在身体素质得到了极大的提升。

　　 “拳击搏击不仅可以减肥塑身，也可以提升人的反应能力、灵敏度和抗压能力等，4-60岁的人都可以进行学习，尤其是小朋友，能够在吃苦当中成长自己。”作为教练与职业运动员的朱华能表示，拳击搏击在体育运动中属于小众运动，《热辣滚烫》的宣传带动更多人认识了拳击，对于整个行业都是一件有意义的事情。

　　专业咨询、参观介绍、扫码付款……短短半小时，“健身房小白”张女士便成为了昆明某连锁健身房品牌的年卡会员，“都说‘每逢春节胖三斤’，但今年我胖了十斤，一直有刷贾玲瘦身的前后对比，真的很震撼，心动不如行动，趁开年一起动起来。”

　　拳击热带动各类运动“热浪滚烫”，美团上昆明健身房的订单量同比增长80%，出了电影院直奔健身房也成为了很多人的真实写照。

　　健身房会籍经理赵先生介绍，该品牌连锁店春节期间不打烊，随着电影的热播，春节期间咨询与体验人数急剧上升，每天至少都会有30个客户，相较于往年体验人数翻2-3倍，其中20-30岁的女性群体占比较大且多为“健身小白”，主要目的就是减肥。

  “作为商业健身房，在我们这个店通过体验成为会员的人数比例大约是十分之一，对于一些出于经济顾虑的‘健身小白’我们也从专业角度做了详细科普，推荐一些在家可以做的减肥运动。”赵经理表示。

　　与此同时，随着减肥热潮的兴起，速干衣、健美裤、球类等运动器材与装备被纷纷加入了购物车。位于大悦城的迪卡侬值班经理表示，“现在处于全民运动时期，近几年运动装备与器材销售都有一个良好势头，从整体来看，年后销量确实有一定的涨幅。”

　　健身房王教练提醒“健身小白”：“减肥与减脂是两个概念，健身人群必须了解自己的身体情况，循序渐进。由于小白没有健身基础，首要推荐做有氧训练，让自己始终保持于燃脂状态，根据个人训练情况，通常在坚持几个月后才能增加一些力量训练，避免出现‘脂包肌’情况。其次减肥关键是‘三分吃 七分练’，吃大于练，必须要相互配合才能达到最好的效果。”

　　春节后，云南省第一人民医院营养科也迎来了一个咨询瘦身的人数小高潮，临床营养科主任医师洪晶安表示，“合理饮食和科学运动是健康减肥的唯一途径”。洪晶安介绍，饮食上，首先选择易消化吸收、结构合理、营养均衡的膳食，有益于胃肠道的修复。其次选择能量密度低的食物，如菜肉粥，或饭前食用蔬菜水果，从而减少能量的摄入。烹饪方式上，杜绝油煎油炸，减少肥肉、油糖的摄入。在餐前饮用酸奶，促进消化，控制吃饭的摄入量，每餐达八九分饱即可。

　　同时，适当增加运动量，以有氧运动为主，提倡游泳、跳绳或球类活动。在健身过程中不可采取素食、断食的方式，必须保证优质蛋白摄入。鱼禽肉蛋（避免油煎油炸）每日摄入120-200g，保证每餐摄入两种以上不同颜色的蔬菜。

　　特别提示，在运动后需避免大量鸡胸肉、鸡蛋的摄入，否则会对肝脏肾脏产生损伤，可选择喝清茶、吃水果。

　　云南网记者 高祎祎 张梅焕 彭锡