（云南信息报 记者梁东婕）“上了年纪，一定要补充优质的蛋白，要用好油……”10月17日下午，云南省第一人民医院（以下简称“省一院”）的医护人员们，带着满满的“干货”为西林社区的中老年人准备了多种多样的“健康玩场”，让现场市民既学到了健康知识，又在家门享受到优质的义诊服务。

 “重阳节公开课”上，来自省一院心内科张云梅主任医师、临床营养科主任洪晶安作分别作“心脏康复——让心更健康” 、“成功老龄化”科普讲座。心内科还带领老年朋友教跳心脏保健操。中医肛肠科的医护们则为市民进行了铜砭刮痧体验。其中，洪晶安主任带来的“成功老龄化”课程，让听课的市民们刷新了不少新理念，例如，每天早餐能吃一个鸡蛋，不仅不会影响胆固醇，还是一个健康秘诀；晚餐要和睡觉时间间隔4小时以上，才能让消化系统得以充分“工作”；全麦面包只有自己亲手做的才叫全麦面包；女性更年期的6年前就应通过牛奶、酸奶等食物进行钙量储存了。新鲜的知识和洪主任妙语连珠的讲课，不仅让大家重新认识老龄化的健康关键，还让课堂充满了欢声笑语。

“我在这里上了2个学期的课，第一次见到这么好玩的重阳节活动。” 社区居民柴女士每周都会来定期上书画、瑜伽、唱歌等课程。今天，她一大早来就是为参加云南省第一人民医院在西林社区综合文化服务中心举办的“重阳节公开课”大型公益活动。柴女士选择听了张云梅主任医师的 “心脏康复——让心更健康”公开课，因为自己有家族遗传的心率过缓问题，所以一直以来就很注意心脏的保护。听完课程后，柴女士感慨，自己更正了不少从网络上看到的健康流言。另外，她还在心脏保健操的课程里学会如何在保护心脏的情况下，让全身得到舒展和锻炼，“听了讲座后，我才知道肌肉和年龄、心脏都有关联，为此我要逐步增加我的肌肉含量，保护好我的心脏。”

除了公开课外，省一院心血管内科、临床营养科、中医肛肠科、普外一科、门诊部等专家团队也进行了义诊。在义诊区，临床营养科携带人体成分分析仪为市民进行免费人体成分分析、老年人健康饮食咨询；普外一科携带B超进行颈动脉狭窄和腹主动脉瘤超声筛查、疝气筛查；心内科为市民提供健康咨询；门诊部则为市民免费测量血压。同时，省一院还现场为市民提供法律咨询。

欢乐之外更有感动，当中医肛肠科的医护人员为市民进行铜砭刮痧体验时，因为一次体验就需要半个小时，医护人员要不停地在市民颈椎、四肢等部位刮痧，并且还不断地和市民反馈刮痧后的身体反应，以及应该注意的保健事项。

西林社区副站长何燕表示，这次与省一院的合作，也是该社区规模最大的一次重阳节活动，在前期通知时就得到了社区居民的积极响应。西林社区老年人较多，本次活动正好结合了双方的优势，让社区居民都感受到了省内著名专家团队的关爱。

视频  昆明电视台k3频道