为什么糖尿病在冬天容易恶化？       

冬季，血糖很难得到控制，一方面是因为冬天气温下降，糖尿病患者户外活动大大减少。再加上冬季食欲强，摄入的食物变多，很容易导致体重增加、血糖升高、血小板聚集而形成血栓。另一方面，寒冷会刺激交感神经，使体内儿茶酚胺类神经递质分泌增加，引起血压、血糖升高及可导致血管收缩，突发心脑血管意外。

 糖友过冬要警惕这些并发症    

呼吸道感染：气温下降，季节转化，是呼吸道感染的高发时期，由于糖尿病患者的抵抗力相对要低，更容易发生呼吸道感染，尤其是老年糖尿病患者，往往还伴有心脑血管等疾病基础，继发感染后病情相对严重。

皮肤瘙痒症：冬季由于气候干燥，加之糖尿病患者因为血糖升高使血液渗透压过高，体内水分在大量丢失的同时，体内的电解质、维生素等营养成分也随之流失。因此，糖尿病患者的皮肤较普通人更为干燥，由此引起神经性皮炎甚至湿疹。保持皮肤湿润，尽量不要抓，以免抓破以后感染。

 安全过冬需要做好这6件事    

冬季气温比较寒冷，环境也比较干燥，这个时候身体的水分就容易流失。因此在冬季患者要注意补充水分让血液稀释，从而预防心脑血管病变的出现。建议每日饮水量在1500-2000毫升，养成主动饮水，未出现口渴时也要喝水的习惯。

2．注意御寒保暖，预防感冒

在寒冷的冬季一定要注意保暖，还要注意随时增减衣物和居室通风，提前接种流感疫苗，避免流感侵袭。在寒流期间，要尽量减少外出活动；出门戴口罩，避免去人员密集场所。

3．控制食欲，合理搭配

冬天天冷，为了对抗寒冷，人吃得更多，糖尿病患者也是如此，但这会引起血糖的波动。所以，糖尿病病人一定要注意饮食，适量增加高纤维、高蛋白食品，如蔬菜、豆制品、鸡蛋、牛肉等。需要注意的是，不推荐患者食用精白大米粥等糊状主食，这类食物容易迅速被人体消化吸收分解为葡萄糖，会直接升高血糖浓度。

4．坚持锻炼，增加室内运动

在冬天运动，可以控制血糖。如果户外运动比较寒冷，建议糖友可以选择一些室内的运动，如在家打太极拳或者做瑜伽。

5．防肌肤干燥，注意保水保湿

冬季天干物燥，对于糖友来说，更容易刺激神经末梢，导致皮肤瘙痒。如果因瘙痒抓挠皮肤导致创口，创口经久不愈也很麻烦。建议涂抹润肤乳保持皮肤湿润。

6．讲究保暖方法，防止烫伤

冬天往往会选择用热水袋、电热炉取暖。但是一定要注意，糖尿病病人多有神经病变，对温度不敏感，很容易被烫伤。所以，使用取暖产品时，一定要防止烫伤，建议不要使用热水袋取暖。热水泡脚时，建议水温控制在40摄氏度，时间不要超过15分钟；如果脚上有伤口，不管大小，都不能泡脚。